美肌に必須！効果があがるビタミンＣサプリを摂るタイミング

婚活を始めてから、やたらと自分の顔の欠点が気になり始めました。

今はやめていますが、タバコも吸っていたので・・・。

きっと、肌は散々だと思います。　離婚してからきれいになるために

いろいろ勉強をして、実践しています。(*^-^*)

まずは、体の中からときれいになりたいなと思いビタミンＣを

サプリでとることにしました。でも、このビタミンＣを摂るタイミングいつが

効果的なのかとっても気になりませんか？

 ビタミンＣは、シミにいいというイメージが強いけど、

シミだけではなく、たるみにも効果的なんだそうです。

エイジング世代には、これは抑えときたいサプリですね♡

肌の悩みに多いのが、くすみや毛穴、ニキビなんかもあるけど

ビタミンＣはどの悩みにも効果的に作用してくれるんです。

 ビタミンＣの効果は？

 
・コラーゲンも生成してくれる

・抗酸化作用

・メラニン生成を抑制する

・疲労回復やストレスにも効果的

・がん予防

・免疫力が向上する

・抗アレルギー作用

こんなにたくさんの効果があります。

ビタミンＣをとることで、線維芽細胞の働きを高めて

コラーゲン生成を促進させてくれます。

コラーゲンを作る能力が高まることで、

肌のハリや弾力がうまれます。

このビタミンＣを摂るタイミングでおススメなのが

夜なんです。

睡眠中は腎臓の血流がゆるやかになるので、その分

ビタミンCが体内に滞在する時間が長くなるのです。

ビタミンＣは水溶性ビタミンだから、吸収が早いのが特徴的です。

サプリを摂る場合は、寝る30分以内に摂取すると良いと言われています。

ビタミンＣは、一日1000㎎を摂取することが理想ですが

一度にたくさんとっても、水溶性のため尿となって出てしまうので

必要な量を小分けに飲むことも大切です。

引用元：https://www.bee-lab.jp/kenkoujoho/sesamin/a02.html

細胞をさびさせる原因となる「活性酸素」よく聞きますよね？

活性酸素は、脂質と結合して細胞を酸化させてしまいます。

真皮のコラーゲンなどを硬くしてしまい

皮膚の弾力が失われて老化が進んでしまいます。

ビタミンＣの抗酸化力が、細胞がさびるのを防いでくれ、

活性酸素を除去する働きをしてくれます。

心強い味方です。

毎日の習慣に、ビタミンＣを摂れ入れてみませんか？