大人気♡カカオ70%以上のチョコレートで美肌に♪でも1つだけ注意してください。
こんにちは。ゆきまるです。
最近、残業続きで睡眠不足気味です。
そんな中、私の元気の元になっているのがチョコレートです。(#^.^#)
疲れた時には、甘いものを食べると癒されます♡
以前は、ケーキやお菓子ばかりを食べていましたが・・。
最近、よく聞く”カカオポリフェノール”の効果がすごいと
話題になっています。
どうせ甘いもの食べるなら、コレだ!!と思いました。
でも、普通のチョコレートじゃダメです。
カカオ70%以上のチョコレートじゃないといけません。
どれだけすごい!カカオ70%以上のチョコレート効果は?
・血圧の低下が期待できる
カカオポリフェノールは、血管を広げる作用が期待できます。
・動脈硬化を防ぐ
活性酸素でコレステロールが酸化されると、動脈硬化の原因につながりますが
カカオポリフェノールは、コレステロールが酸化するのを防ぎます。
・冷え性を改善する
カカオ70%以上のチョコレートは、冷え性にも効果的。
カカオポリフェノールをとると、血液がサラサラになり、血流がよくなります。
・ストレスの解消に役立つ
仕事や家事で疲れたり、人間関係にも気を遣うことも多いので
ストレスがないなんて、ありえませんね。
カカオ70%以上のチョコレートに含まれているポリフェノールを
食べることで、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
ストレスは、健康にも良くないのですが、美容にも影響を与えてしまいます。
・老化を防いでくれる
活性酸素は、体の老化を促進させます。
カカオポリフェノールの最大の効果は、抗酸化作用。
この抗酸化作用が、体内の活性酸素を除去する働きをしてくれます。
カカオ70%以上のチョコレートを食べるだけで、
美肌やエイジング効果があるなら毎日食べたい!
と思うようになり積極的にとるように心掛けています。
美容や健康に効果的なチョコレートの選び方や食べ方は?
美容や健康のためにチョコレートを食べるなら、
カカオ70%以上のチョコレートを選ぶことがポイントです。
通常のチョコレートに含まれているカカオは、全体の30~40%です。
カカオの割合が高いほど、苦みがあるので
私は、70%ものを食べるようにしています。高すぎるのはちょっと苦手でした。
カカオ70%のものは、
甘すぎず苦みも丁度良いので、
スッキリとした味で美味しく食べることができます。
1日に食べるチョコレートの量は、25グラム。
1粒が5グラムくらいのチョコレートだと、5粒でOKですね。
ただ、ひとつ注意してほしいことがあります。
普通の甘いチョコレートよりも、高カロリーなのです!?
高カカオチョコレートは甘味があまりないので
カロリーが低いと思っていたので以外ですが・・・。
普通のチョコレートと比べると1.5倍くらい高いのだとか。。
くれぐれも過剰摂取をしないように気をつけましょう。
市販でカカオ70%以上のチョコレートを探してみるのですが
ちょっと、価格が高いんですよね。
そこで、毎日食べてもお得なチョコレートを通販で見つけました♡