つらい更年期の症状が楽になる！？エクオールサプリの効果は？

こんにちは。ゆきまるです。

40歳を過ぎてから肩こりや疲れがなかなかとれないと

感じることが多くなってきました。

そして、イライラしたり気持ちが沈むことも。

なんだか、調子悪い。。。。

そう思いながらも、はっきりとした原因もわからないまま。

これは、もしかしたら更年期？？

更年期はいつから？どんな症状なのか？

３０代のころはまったく気にならなかった更年期。

早い人は、40代前半から始まる人もいるんだとか。

そーいえば私の知人も急に顔がほてって暑い暑いと

言っていたことがよくあったな。

まだ、４０代前半の人だったので、まさか更年期とは

思いもしなかったのですが・・。

生理が来ないとも言っていたので、今思えば

あれは更年期の症状だったんだなと思います。

更年期の症状には、顔がほてる、汗をかきやすい、疲れやすい、息切れや動機がする

肩こりや、腰痛、頭痛やめまいが起こりやすくなります。

生理が短くなったり、

遅れてくるなどの生理不順が起こりはじめて気がつくことが多いです。

閉経の前5年間、閉経後の5年間の時期が更年期。

人によって違いますが、

一般的には45歳から55歳くらいの年齢が更年期にあたります。

私は、まだホットフラッシュの症状はないのですが、

だんだん疲れが抜けにくくなってきました。(;'∀')

更年期と上手に付き合うサプリ、エクオールの効果は？

大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることは

ご存知の方も多いはず。

大豆イソフラボンの成分に『ダイゼイン』『グリシテイン』

『ゲニステイン』の３種類があります。

その中の、『ダイゼイン』だけが腸内細菌で代謝され、

エクオールに変化をします。

大豆イソフラボンの効果を発揮するためにも、エクオールはとても大切な成分です。

体内でエクオールを作るためには、

「エクオール産生菌」が腸内にいないといけません。

でも残念ながら

エクオール産生菌、すべての人が持っているわけではありません。

日本人の2人に1人の人しか、エクオール産生菌を持っていないのです。

体内でエクオールを作れる人と作れない人のちがいは、

更年期の症状がひどいか軽いか、

大豆を摂取して効果があるのか、効果が無いのか・・・。

もしも、エクオールが作れない場合は、

エクオールサプリで補うことができるので安心してくださいね。

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 エクオールを補うと、更年期の症状を和らげることができます。

更に、女性ホルモンが減少しておこる肌トラブルにも嬉しい効果が！！

気になるシワやシミの改善も期待できます。

また、女性ホルモンが減少することによっておこる、

骨粗しょう症の改善にも効果的です。

大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすると

思っていたのですが・・。

実は、エクオールに変化することで効果が期待できるようになるんですね。

大豆製品をきちんと食べているのに効果が感じにくい場合は

エクオール産生菌がいないのかも。。。。

エクオールがあるかないかを調べるには、郵送で簡単に検査ができる

検査キットがあるので、気になる方は試してみてくださいね。(*^-^*)

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忙しくてもできる！馬油で簡単な美白対策、シミ解消のためのコツは？

こんにちは。ゆきまるです。

プチプラでシミのケアや美白ケアができる化粧品を

ご存知ですか？

ドラッグストアに売っているあの馬油です。

昔からソンバーユは、大好きでよく購入します。

最近、馬油もいろんな種類が豊富にあるので

ネットで探して購入もします。

馬油は夜にしか使わないのですが、使うと

翌朝の肌がもちもちして、化粧のノリもぐんっと良くなります。

プチプラな価格だけど、

なかなか頼りがいのある化粧品なのです。

馬油にはシミや美白効果が期待できる？

馬油の大きな特徴として、浸透力や保湿力の高さがあげられます。

自然由来の馬油は、人の皮脂に一番近い成分です。

更に、馬油には皮脂をつくるために必要なセラミドの成分も

たくさん含まれています。

そのため、肌のキメを整えたり皮膚の血行を良くしたり、

肌の表面をキチンと保護をする働きをしてくれます。(*^-^*)

馬油は、抗酸化力の高さと皮膚の血行を良くする働きがあります。

そのため、皮膚の新陳代謝がよくなるので、今あるシミを少しずつ

薄くすることができます。

保湿力もあるので、新しいシミを作らせないためにも

効果が期待できます。

肌は潤っていることで、きちんとターンオーバーが

行うことができるのです。

馬油の効果的な使い方は？

紫外線ダメージが気になる季節に、

よくやる馬油の使い方です。

美白化粧品の効果があがるように、使っています。

洗顔した後の清潔なお肌に馬油を塗ります。

５分くらいお肌に浸透させた後に、美白化粧水を使っています。

馬油はブースターとしての役目もしてくれるので

洗顔後すぐに美白化粧水をすぐに使うよりも　

馬油を塗った後に使った方が、ぐんっと浸透力がよくなります。

洗顔後のお手入れが終わった後には、

綿棒に馬油をつけて、まつ毛にちょっとずつ馴染ませています。

そうすると、まつ毛にも栄養が行き渡るので

太くて濃いまつ毛に育っていきます。

乾燥肌が気になる時には、

顔に馬油を塗った後に、ラップをつけて15分くらい置いてパックをしています。

保湿効果が更に高まるので、肌がモチモチになります♡

ツヤツヤな肌になると、実年齢より若く見えるようになります。(*^-^*)

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全身美白に欠かせない！ニベアリフレッシュプラスホワイトニングボディミルクの効果は？

こんにちは。ゆきまるです。

紫外線が毎日きついですね。朝、出勤前には、

必ず日焼け止めを忘れることなく、塗るようにしています。

いつも思うのが、とくに美人ではない人でも

色が白いだけで、ずいぶんキレイさが増すなと感じます。

肌が白いとほんとお得ですね。

美白肌になるためにプラスしているのは

ニベアリフレッシュプラスホワイトニングボディミルクです。

ボディミルクなのですが、体だけではなく顔にも使える優れものなの。

お手頃価格なので、たっぷり使えるとこもいいです。

これで、全身美白ケアを頑張っています。(*^-^*)

ニベアリフレッシュプラスホワイトニングボディミルクの効果は？

ニベアから出ているボディミルクで、保湿と美白の両方ができます。

保湿成分に、ユキノシタエキスやオリーブ油の潤い成分が配合されています。

紫外線ダメージを受けてしまい乾燥している肌を

透明感のあるみずみずしい肌へと整えてくれます。

また、安定型ビタミンＣが配合されているので、

メラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを防いでくれます。

ニベアリフレッシュプラスホワイトニングボディミルクは、

医薬部外品なので、効果が期待できると認められた成分が配合されているんですよ。

医薬品に比べると穏やかに作用して成分も控えめになっています。

オレンジ＆ベルガモットティーの香りで、

夏の不快な暑さを吹き飛ばすような爽やかな香りがとっても心地いいです。

まとめ

美白の即効性はないようですが、使い続けることで

美白の効果を実感することができます。

プチプラな価格ですが、

実力派の美白ボディクリームなので人気があるのも納得ですね。

夏に使用する人が多いのですが、もちろん

一年中使用することができます。

さっぱりとした使い心地なので、冬に使用する時には

保湿がちょっと物足りないかなと感じるかもしれません。

使用するタイミングは、お風呂あがりがおススメ。

肌にぬると、伸びがとてもよく、スーっと馴染んでくれます。

肌はしっとりとするのですが、まったくベタつくことはなくて

さらっとしています。

香りもさわやかなので、癒されますよ。

ニベアリフレッシュプラスホワイトニングボディミルクで

全身美白ケアをがんばります。(*^-^*)

花王 ニベア リフレッシュプラスホワイトニングボディミルク 150ml （医薬部外品）

脚がむくんでいては痩せない！着圧トレンカや着圧レギンスでむくみ解消♡

こんにちは。ゆきまるです。

婚活中の私ですが・・・。大きな悩みがあります。

上半身は痩せているのに、下半身が太い。。。。

 オシャレが限られる・・・・。

足が細ければデニムをはいても決まるし

スカートだって自信を持ってはくことができます。

着たい服が、体型を気にせずに好きに着られると

オシャレの幅も広がる！

そう思い

ダイエットを試みましたが、上半身ばかり痩せて足は

まったく細くなりませんでした。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

私は、職業的に立ち仕事のせいか、足はむくんでパンパンで

むくみは朝起きても改善できていません。

まずは、むくみの改善に取り組むことにしました。

着圧が強めのトレンカを購入です。

今回、購入したトレンカは、

寝ている時にも着用できるのが決めてとなりました。

<着圧トレンカの特徴は？

・独自のトルネード縫製で下から上へと絞り上げる

・骨盤を補正してくれる

・足裏の突起がツボを刺激して、リンパの流れをケアしてくれる

・リンパが滞りやすいところに強い加圧をかけているのでリンパの流れが良くなる

・生地には、ゲルマニウム・チタン・銀が配合してある

ゲルマニウムは、血行促進にいいと言われています。

冷え性の私は、冬はしもやけまでできてしまうのでとてもつらいです。

夏は冷房の効いた部屋で過ごすことが多いので、夏も冷えには油断ができない状態。

着圧トレンカを使ってみた感想

着圧トレンカを寝るときにはいてみました。

履くときに少し苦労はしましたが、伸縮性があるので、

履いた後もしっかりと着圧を感じつつ、でも窮屈感はまったくありません。

履いた時の脚は、特に太ももの内側のぷよぷよした余分な脂肪が引き締まり

美脚とまではいきませんが、すらっとした脚になります。

履いてから少し時間がたってくると、芯からあたたかくなってきたのかと

思うほど、ポカポカしてきます。

そのまま、寝ることができました。(^^♪

以前つかっていたものは、締め付け感だけが強いものだったので

寝ている間に、窮屈になって無意識に脱いでいたのですが(;'∀')

今回、購入した着圧トレンカは全くそんなことはなかったです。

朝起きてトレンカを脱いでみたら、

今まであれほどむくんでいた脚が、むくみがなくなり

パンパンだった足が少しほっそりとしていました。

脚のだるさは改善されて、昼間の立ち仕事がこんなに楽に感じたのははじめてでした。

こんなことなら、

洗い替えを購入しておけばよかったと少し後悔。。。

今度は着圧レギンスを昼用に購入しました。

履くだけで、むくみが改善できてほっそりするのは

ズボラな私にはぴったりのアイテムだったと思います。

昼用に購入したのはこちら

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 夜用に購入したのはこちら

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シミ予備軍を撃退！シミにさせないためにやるべき３つの対策♡

こんにちは。ゆきまるです。

顔にシミがない方が、絶対にいい♡

シミは一度出来てしまうと、なかなか消えなくて厄介です。(;'∀')

３０代を超えるとシミに悩む人が増えてきます。

いつもは、肌の表面に出ているシミだけを気にしがちですが・・。

顔の表面にまだ、出てきていないシミ。

気にしたことはありますか？

見えなくても、対策をした方がいい！シミの予備軍って何？ 

肌の深部にある過剰なメラニン色素がシミ予備軍と言われているものです。

表面にあらわれなくても、肌のくすみの原因にもなります。

目に見えないこれから肌の表面に出てくるであろうシミの予備軍が

肌の深部には、たくさん潜んでいるのです。

シミの予備軍対策をしていかないと、

年齢を重ねていくたびに、どんどん肌にシミが増えてきてしまいます。

シミができる肌は、ターンオーバーが正しく行われていない可能性があるため

肌からメラニン色素が排出されなくて残っている状態。

肌のターンオーバーは、28日と言われていますが、

年齢を重ねるともっと周期が長くなってきます。

シミの予備軍の時に、きちんと対策をして

将来でてくるシミがなくなるようしていきましょう。

だって・・・

シミがあるとないとでは、

実年齢よりも6歳くらい老けて見られるんですよ(´･ω･｀)

シミの予備軍対策の基本は３つあります。

 

1.規則正しい生活

不規則な生活を続けると、シミの予備軍が出来やすいです。

肌の細胞を新しく生まれ変わるサイクルが

正常に行われているとメラニンが蓄積されにくくシミもなくなります。

2.UVケアを怠らない

紫外線を浴びると過剰なメラニン色素ができます。

しかも、紫外線は1年中降り注いでいるのです。

5月～8月くらいは

きちんとUVケアを気にする人が多いのですが、

季節に関係なく、しっかりとUVケアをすることが大切です。

3.美白ケアをきちんとする

紫外線対策も１００％完璧！とはなかなかいきません。

美白化粧品を使って、継続して美白ケアを行うことがポイント。

出来てしまったメラニン色素を抑える効果がある

美白化粧品を使うことで、シミの成長をストップさせ、

メラニンが肌の表面に出る前に、消滅させるようにしていきます。

シミ予備軍の対策をしっかりと行って

透明感のあるシミのないキレイな肌をつくりましょう。

肌がキレイだとやっぱり若く見えるし、モテます。(^^♪

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年齢を重ねるごとに不安になる日焼け対策！サプリメントを使って解決しました♡

こんにちは。ゆきまるです。

日曜日に、神社にお参りにいってきました。

世界遺産で有名な”宮島”です。(*^-^*)

空が青くて、とってもいい天気だったので

めちゃくちゃ暑かったです。

紫外線がかなり多そうだったので

UVが入ったサングラスと日焼けどめは、肌がでているところへ塗りまくり。

そして、日傘もしっかりとにぎりしめていました。

最近はじめた日焼けにきくサプリメントも

しっかりと飲んで準備はばっちりです。

宮島と言えば、鹿がいるはずなのに今日は見当たらない？？

なんで？と思っていたら

暑さでぐったりと寝ていました。(;'∀')

鹿も暑さには、太刀打ちできないようです。

紫外線対策、日焼け止めだけで本当に大丈夫？

紫外線ダメージを受けると、肌はシミやシワになってしまいます。

これは“光老化”と呼ばれていて肌の老化をすすめていきます。

日焼け止めを肌へ塗ると

紫外線であるA波とB波を防ぐことができますが・・・。

これでは完璧ではありません。

日焼け止めの効果は、

時間が経過するとともに、汗をかいたり、擦れたりするので

紫外線を防ぐちからが弱くなってきます。

外出先でも、3時間おきぐらいにしっかりと

塗り直しが必要なのですが・・・・そんなこと外出先では忘れてしまいがち。

私もバッグの中には、日焼け止めを入れていたのですが

その後、全然塗り直しをすることができていません。(;'∀')

まぁ、今日くらい大丈夫かな？？

なんてことになってしまうんですよねぇ。。。。

そんないつもの悪い癖をわかっていたので

今回は、サプリメントをしっかりと飲んでいきました。

どんなサプリメントを飲んだのか紹介しておきますね。

日焼けにきくサプリメントの効果と注意点

今、本気で紫外線対策を考えている人が注目している

身体の内側から日焼けケアができるサプリメントです。

 このサプリメントは、

1粒にファーンブロックが480㎎も配合されているんですよ！

ファーンブロックは、中央アメリカに生息するシダ植物由来の

100％の天然抽出物です。

ファーンブロックによる効果は

肌の免疫細胞であるランゲルハンス細胞を正常に働かせて

日焼けや炎症による赤みから守ってくれます。

抗酸化作用もあるので、活性酸素を取り除き、シミやシワを予防します。

また、線維芽細胞へのダメージによるコラーゲンの減少を抑制してくれる

効果も期待できます。

ファーンブロックには、副作用はないのですが

アレルギーがある人。

また、妊婦さんや授乳中の方、4歳未満の小児、薬を服用している方は

注意が必要です。

このサプリメントを飲むときは、

長時間外出する時・アウトドアやスポーツをする時などに使っています。

 肝斑の治療をしている私ですが、

長時間外にでていても、肝斑が悪化することはないので

本当に助かっています。

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うっかり日焼け！！紫外線ダメージから肌を守る方法♡

平成が終わり、新しい時代、令和になりましたね。

こんにちは。ゆきまるです。

昨日は、新しい時代になる瞬間をちゃんと見たくて

しっかりと夜更かしをしてしまいました。(笑)

寝不足のせいか、肌の調子がいまいち。。。

今日は、しっかりと寝よう。

ゴールデンウイークの真っ只中なので、

海や山にお出かけすることも多いですね。

でも、気を付けたいのが紫外線。

出かける時には、しっかりと日焼け止めで予防をするんですが

時間が経つと効果が弱くなるにも関わらず面倒で・・・。

塗り直しを忘れてしまいます。

これで日焼けしてしまうことも( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

紫外線をなかったことにする方法を実践しましょう。

 

もしも　日焼けしてしまったら・・・。

シミにさせない方法を実践しています。

これは、紫外線を浴びてから

48時間以内にきちんと美白ケアを行うと

メラニンの生成を抑制できるんです。

日焼け後3日以内だったら、まだ間に合う！！

その時に使用する化粧品は

即効性が期待できて、

有効成分の浸透がしやすい美白シートマスクを使います。

美白成分は、アルブチンやビタミンC誘導体、

コウジ酸などが入っているものです。

美白シートマスクは、

メラニン生成を抑える美白成分が入っているものを使うことがポイントです。

美白シートマスクを使うタイミングは？

 

美白シートマスクを使って、美白ケアを行う方法は、

血行が良くなっている入浴後に行うことで更に浸透がよくなります。

うっかり日焼けしてしまった時は、

美白シートマスクを使ったケアを3日連続頑張りましょう。

そして、美白シートマスクの効果を

もっと高めるためには、睡眠もきちんととることが大切です。

紫外線ダメージを受けた肌が、

元の肌に戻るための再生や修復が行われるのが夜の睡眠中です。

寝ている時に成長ホルモンが分泌され、肌の代謝がよくなります。

起きている時に脳にとられていた酸素や栄養が肌

にもまわってきてダメージの修復が行われます。

日焼けした後の3日間は、

しっかりと睡眠を確保するようにしてくださいね。

そして、表皮に放出されてしまったメラニンを素早く排出できるように

3日目を過ぎたらスクラブやピーリングなど角質ケアを行うことがおススメ。

でも、角質ケアはやり過ぎると

肌を傷めることになり逆効果になりかねません。

使用する時には、

週1回くらいのペースで使用してくださいね。

うっかり日焼けをしてしまったら

紫外線ダメージから肌を守る方法を、試してみてください。(*^-^*)

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